歩くだけでダンス・特番

プリンストン日本人会の皆さん　こんにちわ 「歩くだけでダンス」講師の黒田康子です。

長く住み慣れたNJから日本に帰ったのが猛暑日が続いていた７月、そして季節はもう冬。やっと日本での生活に慣れてきたところです。

１２月にNJを訪問しますので久しぶりに皆さんと「歩くだけでダンス」のレッスンをしたいと思います。今回はバランスの取れた歩き方を皆さんと試してみたいと思います。それから脳と体を同時に使うアンチエイジングに効果のあるメレンゲのステップを取り入れたウォーキングをしてみます。

冬の間家の中で場所をとらないでできるその場ダンスも試してみましょう。

先日「その場ダンス」をある養護施設でポップな音楽に合わせて入居者のおばさま・おじさまに紹介してみました。歩くのはやっとという高齢者の皆さんが、音楽に合わせて体を動かしながらだんだん笑顔になっていくのを見て、動くことのパワーを感じました。

ダンスの定義は「テンポ・リズム・音楽に合わせて体重を移動させること」ですから、歩くことも体を揺らすこともちゃんと楽しいダンスになります。

身体を動かせるような軽い格好、靴は普段外を歩くときに使うならばどのようなものでもかまいません（動いたときに脱げないものを選んでください）

１２月９日（土）午後１時半から３時まで。

定員１３名。場所はPJAコミュニティーハウスです。

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！

黒田康子

ykuroda2160@gmail.com