2022-03-02 / 最終更新日時 : 2024-11-17 PJA お知らせ ヨギー有酸素運動で免疫力アップ！ 報告 （2月7日～3月2日、週一で9am&7p:30m各４回） 朝晩計12名がZoomで参加。ヒマラヤのヨガ行者が継承する 有酸素運動で心肺を鍛えた後、アイソメトリック・ ブリ―ジング・エクササイズで緊張と弛緩を体感し […]
