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X-WR-CALDESC:PJAは米国NJ州プリンストンに拠点を持つ日本人及びコミュニティーの方々の団体です
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SUMMARY:穏やかヨガクラス
DESCRIPTION:\nプリンストン日本人会の皆様、\n\n\n\n個人スポンサーで、全米ヨガアライアンス公認講師のプート真智子です。日々少しづつ涼しく過ごしやすくなってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。ダイナミックな力を感じる夏から、落ち着いた穏やかな季節に入ります。今から美しいNJの秋が楽しみです。\n\n\n\nさて、今回は二年半ぶりのインパーソン(対面)・ヨガクラスのご案内です。9月から12月まで月に一度(計四回)、PJAコミュニティーハウスで土曜日に開催いたします。\n\n\n\nクラスでは、呼吸を深め、体全体をまんべんなく伸ばし、必要な筋肉をつけるため程よく身体を整えます。意識をしながら体を動かすことで要らない力が抜け、体と心が元気になるようにお手伝いできればと思います。穏やかなクラスになりますので、初心者の方も歓迎です(^^)\n\n\n\n日程：9月24日、10月22日、11月19日、12月17日（全て土曜日）時間：1時すぎから75分（1時にコミュニティーハウスが開館するので、みなさんが入館され落ち着いてからクラスをスタート）定員：10名\n\n\n\nクラスではバランスよく身体を隅々まで伸ばしますが、毎回テーマを決め、そこを重点的にケアし、お家でできるポーズもご紹介いたします。= 日程とテーマ =9月24日　首・肩10月22日　腰11月19日　股関節12月17日　背骨\n\n\n\n一回づつのご参加: 20ドルシリーズ四回全てのご参加: 75ドル\n\n\n\nマスクの着用は任意となりますので、つけていただいても、なしでもOKです。\n\n\n\nご質問やご相談などございましたら、気軽にお問い合わせください。\n\n\n\n🍀Machiko🍀yogasmilenet@gmail.comwww.yogasmile.net\n
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