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日本語でヨガ~YOGA in Japanese

難しいポーズをとるのが目的ではありません。ゆっくりと呼吸を続けて、日頃使わない体の隅々を伸ばしていきます。

頭を空っぽにして呼吸を続けることによって副交感神経が優勢になり心が落ち着いてきます。そして、体を丁寧に動かしていくことで、

心と体のバランスが整っていきますよ。 運動不足を解消するもよし、他にされているスポーツで使わない体の箇所を伸ばすもよし☆

一つ一つのポーズを、ゆっくりと丁寧に説明しますので、初心者の方も大歓迎です。

内容・プログラム (2015年9月現在)          詳細

講師:プート真智子 [全米ヨガアライアンス公認講師]

 

毎週月曜日 9:45 ~ 11:00 (75分)   ハタ・ヨガ   
Blawenburg Reformed Church : 424 Route 518, Skillman, NJ 08558

料金 : 2か月ごとのシリーズ制

 

毎週水曜日 9:45 ~ 11:00 (75分)    ハタ・ヨガ

                     11:30 ~ 12:30 (60分)  ハタ・ヨガ (穏やかなクラス)

講師自宅 : Lawrenceville, NJ

料金 : 1クラス $15

 

マンツーマン・セミプライベートレッスンも行っております。

連絡先

自宅:609-620-1390 or Eメール:machikosmile@hotmail.com
お気軽にご連絡ください。

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